Info
Ten blog prowadzi Piotrz Rzeszowa.
Z bikestats.pl przejechałem 39927.69 kilometrów w tym 4703.37 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.97 km/h.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2019, Marzec8 - 2
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec5 - 3
- 2014, Maj16 - 8
- 2014, Kwiecień6 - 10
- 2014, Marzec12 - 3
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń2 - 5
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad7 - 0
- 2013, Październik12 - 10
- 2013, Wrzesień13 - 5
- 2013, Sierpień17 - 2
- 2013, Lipiec5 - 0
- 2013, Czerwiec2 - 3
- 2013, Maj8 - 26
- 2013, Kwiecień10 - 13
- 2013, Marzec4 - 4
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń6 - 0
- 2012, Listopad2 - 14
- 2012, Październik9 - 15
- 2012, Wrzesień10 - 26
- 2012, Sierpień15 - 37
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec9 - 17
- 2012, Maj16 - 31
- 2012, Kwiecień22 - 54
- 2012, Marzec19 - 61
- 2012, Luty10 - 15
- 2012, Styczeń22 - 67
- 2011, Grudzień5 - 25
- 2011, Listopad6 - 10
- 2011, Październik1 - 2
- 2011, Wrzesień1 - 11
- 2011, Sierpień13 - 51
- 2011, Lipiec22 - 33
- 2011, Czerwiec14 - 30
- 2011, Maj20 - 61
- 2011, Kwiecień11 - 36
- 2011, Marzec17 - 38
- 2011, Luty14 - 51
- 2011, Styczeń18 - 70
- 2010, Grudzień4 - 15
- 2010, Listopad28 - 82
- 2010, Październik12 - 24
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień24 - 41
- 2010, Lipiec18 - 32
- 2010, Czerwiec6 - 15
- 2010, Maj21 - 57
- 2010, Kwiecień14 - 33
- 2010, Marzec22 - 68
- 2010, Luty11 - 24
- 2010, Styczeń14 - 30
- 2009, Grudzień3 - 5
- 2009, Listopad13 - 38
- 2009, Październik20 - 28
- 2009, Wrzesień14 - 15
- 2009, Sierpień12 - 2
- 2009, Lipiec9 - 1
- 2009, Czerwiec4 - 1
- 2009, Maj1 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2006, Grudzień1 - 0
- 2006, Listopad2 - 0
- 2006, Październik8 - 0
- 2006, Wrzesień14 - 2
- 2006, Sierpień9 - 2
- 2006, Lipiec3 - 0
- 2006, Czerwiec2 - 1
Galeria zdjęć
(kolejność losowa)
Dla bardziej zainteresowanych geografią naszego kraju:
Regionalizacja fizycznogeograficzna Polski
(wg J. Kondrackiego):
reBike.pl
Rzeszów, ul. Bożnicza 6
Zaprzyjaźniony serwis rowerowy
Polecam :)
Rzeszów, ul. Bożnicza 6
Zaprzyjaźniony serwis rowerowy
Polecam :)
Gminy przemierzone na rowerze (w naszym kraju)
- DST 485.00km
- Aktywność Bieganie
Styczeń 2014 - Bieganie
Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 30.03.2014 | Komentarze 2
Dystans treningów biegowych ze stycznia 2014... Nieco poniosła mnie fantazja, na tyle, iż pierwszy tydzień lutego spędziłem na regeneracji, praktycznie nie biegając.
Zacytuję to co sam sobie zapisałem, w dzienniku treningowym: "Przemyślałem i przeanalizowałem ostatnie miesiące treningów. Styczeń był eksperymentem - biegałem rekordowo dużo [prawie 500km], testowałem reakcje organizmu. Teraz CZUJĘ ŻE PRZYDA SIĘ REGENERACJA - KILKA DNI LUB NAWET TYDZIEŃ NIE BIEGAM. Może postępuję zbyt drastycznie, ale lepsze to niż kontuzja czy przetrenowanie. Wolę być mądrym przed szkodą niż po... Co później? Wyciągam wnioski, że trzeba biegać mniej - miesięcznie 300-350 km w zupełności wystarczy. Nie muszę biegać 5 razy w tygodniu, 4 treningi dawały lepsze rezultaty. Dlaczego? Trening łączę z pracą techniczno-fizyczną, i nawet gdy nie trenuję i nie biegam to i tak regularnie przez kilka godzin jestem na nogach, w ruchu, chodzę, "biegam z narzędziami", spinam po drabinach, różne rzeczy sobie noszę, dźwigam, przesuwam, czy demoluję :). Całkiem niezła ogólnorozwojówka. Być może daje nawet lepsze efekty niż godzina biegania siłowni czy fitnessu dla kogoś kto siedzi za biurkiem. Największym wyzwaniem jest dla mnie nie odpowiednia objętość treningowa, a intensywniejsze akcenty, oraz przede wszystkim stosowny czas na sen/odpoczynek itp. itd. Nad tym trzeba popracować."
Kategoria ~ Bieganie
Komentarze
