Info
Ten blog prowadzi Piotrz Rzeszowa.
Z bikestats.pl przejechałem 39927.69 kilometrów w tym 4703.37 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.97 km/h.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2019, Marzec8 - 2
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec5 - 3
- 2014, Maj16 - 8
- 2014, Kwiecień6 - 10
- 2014, Marzec12 - 3
- 2014, Luty4 - 6
- 2014, Styczeń2 - 5
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad7 - 0
- 2013, Październik12 - 10
- 2013, Wrzesień13 - 5
- 2013, Sierpień17 - 2
- 2013, Lipiec5 - 0
- 2013, Czerwiec2 - 3
- 2013, Maj8 - 26
- 2013, Kwiecień10 - 13
- 2013, Marzec4 - 4
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń6 - 0
- 2012, Listopad2 - 14
- 2012, Październik9 - 15
- 2012, Wrzesień10 - 26
- 2012, Sierpień15 - 37
- 2012, Lipiec11 - 36
- 2012, Czerwiec9 - 17
- 2012, Maj16 - 31
- 2012, Kwiecień22 - 54
- 2012, Marzec19 - 61
- 2012, Luty10 - 15
- 2012, Styczeń22 - 67
- 2011, Grudzień5 - 25
- 2011, Listopad6 - 10
- 2011, Październik1 - 2
- 2011, Wrzesień1 - 11
- 2011, Sierpień13 - 51
- 2011, Lipiec22 - 33
- 2011, Czerwiec14 - 30
- 2011, Maj20 - 61
- 2011, Kwiecień11 - 36
- 2011, Marzec17 - 38
- 2011, Luty14 - 51
- 2011, Styczeń18 - 70
- 2010, Grudzień4 - 15
- 2010, Listopad28 - 82
- 2010, Październik12 - 24
- 2010, Wrzesień15 - 18
- 2010, Sierpień24 - 41
- 2010, Lipiec18 - 32
- 2010, Czerwiec6 - 15
- 2010, Maj21 - 57
- 2010, Kwiecień14 - 33
- 2010, Marzec22 - 68
- 2010, Luty11 - 24
- 2010, Styczeń14 - 30
- 2009, Grudzień3 - 5
- 2009, Listopad13 - 38
- 2009, Październik20 - 28
- 2009, Wrzesień14 - 15
- 2009, Sierpień12 - 2
- 2009, Lipiec9 - 1
- 2009, Czerwiec4 - 1
- 2009, Maj1 - 0
- 2008, Październik1 - 0
- 2006, Grudzień1 - 0
- 2006, Listopad2 - 0
- 2006, Październik8 - 0
- 2006, Wrzesień14 - 2
- 2006, Sierpień9 - 2
- 2006, Lipiec3 - 0
- 2006, Czerwiec2 - 1
Galeria zdjęć
(kolejność losowa)
Dla bardziej zainteresowanych geografią naszego kraju:
Regionalizacja fizycznogeograficzna Polski
(wg J. Kondrackiego):
reBike.pl
Rzeszów, ul. Bożnicza 6
Zaprzyjaźniony serwis rowerowy
Polecam :)
Rzeszów, ul. Bożnicza 6
Zaprzyjaźniony serwis rowerowy
Polecam :)
Gminy przemierzone na rowerze (w naszym kraju)
- DST 20.01km
- Czas 01:56
- VAVG 5:47km/h
- VMAX 2:38km/h
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 1955kcal
- Podjazdy 861m
- Aktywność Bieganie
Lunch Run
Niedziela, 17 marca 2019 · dodano: 17.03.2019 | Komentarze 2
- DST 1.44km
- Czas 00:12
- VAVG 7.20km/h
- VMAX 12.60km/h
- Kalorie 97kcal
- Podjazdy 46m
- Aktywność Wędrówka
Lunch Hike
Niedziela, 17 marca 2019 · dodano: 17.03.2019 | Komentarze 0
- DST 3.01km
- Czas 00:17
- VAVG 5:38km/h
- VMAX 3:42km/h
- HRmax 154 ( 78%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 248kcal
- Podjazdy 35m
- Aktywność Bieganie
Morning Run
Sobota, 16 marca 2019 · dodano: 16.03.2019 | Komentarze 0
- DST 5.47km
- Czas 00:21
- VAVG 3:50km/h
- VMAX 2:36km/h
- HRmax 189 ( 95%)
- HRavg 176 ( 89%)
- Kalorie 444kcal
- Podjazdy 60m
- Aktywność Bieganie
Morning Run
Sobota, 16 marca 2019 · dodano: 16.03.2019 | Komentarze 0
- DST 7.10km
- Czas 00:41
- VAVG 5:46km/h
- VMAX 2:41km/h
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 734kcal
- Podjazdy 95m
- Aktywność Bieganie
Morning Run
Sobota, 16 marca 2019 · dodano: 16.03.2019 | Komentarze 0
- DST 2.01km
- Czas 00:10
- VAVG 4:58km/h
- VMAX 3:08km/h
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 148kcal
- Podjazdy 15m
- Aktywność Bieganie
Evening Run
Czwartek, 14 marca 2019 · dodano: 14.03.2019 | Komentarze 0
- DST 11.57km
- Czas 00:43
- VAVG 3:42km/h
- VMAX 2:52km/h
- HRmax 185 ( 93%)
- HRavg 172 ( 87%)
- Kalorie 851kcal
- Podjazdy 44m
- Aktywność Bieganie
Evening Run
Czwartek, 14 marca 2019 · dodano: 14.03.2019 | Komentarze 0
- DST 2.22km
- Czas 00:10
- VAVG 4:30km/h
- VMAX 3:28km/h
- HRmax 152 ( 77%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 150kcal
- Podjazdy 12m
- Aktywność Bieganie
Afternoon Run
Czwartek, 14 marca 2019 · dodano: 14.03.2019 | Komentarze 0
- DST 110.00km
- Teren 110.00km
- Czas 13:47
- VAVG 7:31km/h
- Podjazdy 3625m
- Aktywność Bieganie
Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich. Bieg "K-B-L" (Kudowa-Bardo-Lądek) 110 km
Piątek, 18 lipca 2014 · dodano: 21.03.2015 | Komentarze 0
Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich.Bieg "K-B-L" (Kudowa-Bardo-Lądek) 18.07.2014 - start biegu o 20:00.
110 km w nocy i tuż po świcie po 3 górskich pasmach Sudetów: Górach Stołowych, Górach Bardzkich, a końcówka w Górach Złotych. Część trasy znałem ze swoich wypraw rowerowych. Czas: 13h47m47sec., Miejsce OPEN: 5, w kategorii M20 miejsce pierwsze
Pierwszy raz przebiegłem 100km i przeżyłem. W wielu miejscach tempo chyba zbyt zachowawcze. Sporo osób wyprzedziłem po 60-70km. Na ostatnim podbiegu (90-ty kilometr) potworny kryzys, zablokowało nogi, zdaje się, że niektóre mięśnie nóg wysiadły, nic poza marszem z dwoma gałęziami znalezionymi w lesie nie chciało działać. O dziwo na ostatnim zbiegu pędziłem jak szalony, (notowałem najszybsze czasy kilometrów na 106 i 107 km :)) mięśnie czworogłowe przez lata katowane na rowerze tak łatwo nie dały za wygraną. Ogólnie dało się być tego dnia na podium, gdyby pobiec nieco mądrzej. Na szczęście dokonał tego Robert Korab, kolega z Rzeszowa należący do naszej ekipy. Rzeszowskie Gazele i Gepardy zagarnęły miejsce 3 (Robert Korab), 4 (Tomek Komisarz, ogromną część dystansu biegliśmy razem, jednak przegrałem przez zbyt duży apetyt na punkcie kontrolnym w Bardzie, podczas gdy ja jadłem zupę, Tomek pobiegł dalej bez zatrzymywania się) i 5-te (ja).
Ekipa RZESZOWSKIE GAZELE I GEPARDY :)
Dekoracja OPEN:
Dekoracja: Kategoria M20 :)
Kategoria [100-150km], * Korona Gór Polski *, > GÓRY, > NIZINY i KOTLINY, > POGÓRZE, > WYŻYNY, Sudety [* - wszystko w 1]
- DST 42.20km
- Teren 42.00km
- Czas 03:21
- VAVG 4:45km/h
- Aktywność Bieganie
II Maraton Benedyktyński - trasa Przemyśl > Jarosław
Sobota, 28 czerwca 2014 · dodano: 21.03.2015 | Komentarze 0
II Maraton Benedyktyński - 28.06.2014 (Przemyśl > Jarosław)Ponoć piekielnie trudny maraton, trudniejszy nawet od Koral Maratonu w Krynicy. Trasa rzeczywiście niełatwa, w całości prowadząca Podgórzem Rzeszowskim, wzniesienie za wzniesieniem, do tego upalna temperatura powietrza i rozgrzany asfalt który dodatkowo ją podnosił. Na szczęście wodą podlewali nas strażacy, a organizatorzy zadbali o dużą liczbę punktów odżywczych.
Gdybym nastawił się na walkę, pewnie umierałbym na mecie. Ten start potraktowałem jednak treningowo jako szybsze długie wybieganie - jak to mawia Tomasz Komisarz - ma być banan na gębie i dobre samopoczucie :)
I tak właśnie było, na mecie zaliczyłem nawet lądowanie z telemarkiem :)
Jakoś specjalnie się nie zmęczyłem, pomimo tego, że cały czerwiec biegałem raczej mało i krótko (raptem jeden trening dłuższy niż 20 km, na 6 dni przed zawodami). W ostatnim czasie skupiałem się na regeneracji, rozciąganiu i treningu funkcjonalnym (lub pisząc prościej - gimnastyce korekcyjnej żadna hańba się przyznać :P).
Taki dość lajtowy występ wystarczył by zająć 8 miejsce OPEN, a w kategorii wiekowej do 30 lat drugi stopień podium.
Teraz wakacje i szykowanie formy na jesienne starty...
