Październik 2013 - Bieganie

Czwartek, 31 października 2013 · dodano: 18.03.2014 | Komentarze 0

Dystans treningów biegowych z października.

Po bułki do sklepu...

Czwartek, 31 października 2013 · dodano: 18.03.2014 | Komentarze 0

Rekonesans trasy Ultramaratonu Podkarpackiego, a raczej leśna gonitwa za "Gepardami"

Niedziela, 27 października 2013 · dodano: 10.03.2014 | Komentarze 0

Tak to jest gdy spóźnia się na miejsce zbiórki... Dogoniłem grupę dopiero na ich 28. a swoim 38. kilometrze. Pierwszy raz ponad 60 km biegania. Część z grupą 22 osób (głównie "Rzeszowskie Gazele i Gepardy", choć nie tylko).
Jakoś źle mi się biegało, a moje normalne tempo było dla mnie w tym dniu nieosiągalne, zapewne Cooperze dzień wcześniej stąd też spóźnienie, ponieważ do Trzciany postanowiłem dostać się rano biegnąc z domu. Parę godzin wpadłem na pomysł by również biegowo do domu wrócić (z Trzebowniska).



Pokaż trasę GPS

Test Coopera Rzeszów

Sobota, 26 października 2013 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0

Test Coopera Rzeszów - V Edycja. 3650m w 12 minut.
Drugi wynik w naszym mieście (z pośród biorących udział). Chyba nie uczestniczyłem wcześniej w życiu w takim teście, jeśli tak to w czasach szkolnych, w każdym razie nie pamiętam. Nie sądziłem, że wybiegam, aż tyle... Jednak z przebiegu samego testu wiem, że źle rozłożyłem siły, po jego zakończeniu czułem, że mogłem wycisnąć z siebie więcej (początek przebiegłem zbyt zachowawczo). Poprawię się na edycji wiosennej (w maju) - spróbuję złamać 4 km.

Po Rzeszowie z Leonem.

Sobota, 26 października 2013 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0

Z całego dnia, kilka krótkich kursów, całość z Leonem w foteliku - rekreacyjne prędkości. / Dojazd na stadion x2, Real, place zabaw, fontanny, karmienie ptactwa wodnego nad Wisłokiem.

Dookoła Zalewu Rzeszowskiego, remont kładki Boguchwała-Budziwój... i trasa wydłużona do Zarzecza.

Piątek, 25 października 2013 · dodano: 07.03.2014 | Komentarze 0

Wybrałem się z Leonem dookoła zalewu, teoretycznie przez kładkę wiszącą. Ta okazała się jednak nieprzejezdna, będąc w trakcie remontu... Pojechaliśmy więc nieco dalej na południe ku kolejnej przeprawie przez Wisłok - przez most w Zarzeczu. Kilka dłuższych przerw. Zwiedzanie okolicy, spacerowanie, bieganie. Jadąc wzdłuż Wisłoka przez moment ścigaliśmy się z motorówką/łodzią motorową (aż tak się na tym nie znam)... wiem jedno pierwszy raz widziałem taki sprzęt w naszej okolicy.




Pokaż trasę GPS

Rzeszowskie place zabaw z Leonem + podjazd na Łany

Środa, 23 października 2013 · dodano: 07.03.2014 | Komentarze 0

Rzeszowskie place zabaw z Leonem + podjazd na Łany (ul. Smosarskiej). Jazdy 2h, w sumie chyba z 6 godzin wietrzenia i korzystania lata jesienią :) Część trasy z Endomondo...
Pokaż trasę GPS

Podczas pełni księżyca gnanie Pogórzem Dynowskim + kawałek Przemyskim.

Piątek, 18 października 2013 · dodano: 04.03.2014 | Komentarze 1

I Maraton Bieszczadzki - mój ultramaratoński debiut.

Niedziela, 13 października 2013 · dodano: 04.03.2014 | Komentarze 8

Pierwszy ultramaraton biegowy zaliczony :)
Nie mógłbym wymarzyć sobie lepszego miejsca na debiut niż Bieszczady (związane z historią mojej rodziny, przełażone i przejeżdżone wzdłuż i wszerz, zwiedzane od lat dzieciństwa i owiane "magią", która zawsze dodawała mi sił). Były to zarazem pierwsze poważne zawody w których wziąłem udział.


23 miejsce w debiucie :) Brałbym je w ciemno przed startem, biorąc pod uwagę, iż rozpocząłem regularne treningi biegowe jedynie 3 miesiące przed zawodami, a wcześniej nie startowałem nawet w zwykłym maratonie, półmaratonie czy nawet na 10km. Jedyne oficjalne zawody to Bieg Solidarności w Rzeszowie (sierpień - 6km) i Górski Bieg na Cergową (wrzesień - 5,8km - biegłem będąc chorym). Jednak z przebiegu trasy wiem, że mogłem urwać więcej. Błąd numer 1 - stałem daleko na starcie, gdy czołówka zdążyła wybiec 300 metrów wprzód ja miałem linię mety, a później musiałem przebijać się wśród wolniejszych zawodników. Błąd numer 2 - GŁÓWNY - zabrałem za mało wody na najtrudniejszą górską część trasy gdyż nie chciałem tracić czasu na jej uzupełnianie, na punkcie kontrolnym/odżywczym tj. na Przełęczy nad Roztokami (Ruskie Sedlo), dalej trasa wiodła przez przez Okrąglik, aż do okolic Rabiej Skały, gdzie wody brakowało. Lecz właśnie w górach zaatakowałem i zyskałem jeśli dobrze liczyłem 7-8 miejsc. Właściwie wcześniej też atakowałem, może nawet narzucając sobie zbyt ambitne tempo, skupiając się na tym by jak najmniej bardziej doświadczonych biegaczy mnie wyprzedziło, przez co zapominałem o prawidłowej technice biegu i skupiając się na utrzymywaniu nienaturalnej szybkości, o wiele kosztowniejszej energetycznie. Półmaraton pierwszą, łatwiejszą, lecz również pofałdowaną część trasy, zajął mi 1:37h (z racji, że wcześniej nie biegałem półmaratonu to moja życiówka, co prawda dystanse takie miałem w treningach lecz na nich biega się wolniej). W górach przyznam odetchnąłem, zapewne odwrotnie niż większość stawki, tu liczyła się siła w nogach i wytrzymałość więc zyskiwałem. Parcie pod górę mam wyćwiczone. Zbiegi które według wielu były trudne, przez mokre liście, korzenie i kamienie, tak wynika nawet z wywiadów z najlepszymi, ja pokonywałem na pełnej szybkości. Zbiegając w dół z Pasma Granicznego wydawało mi się, jakobym robił to w zwolnionym tempie, w stosunku swoich górskich zjazdów rowerem i będąc do nich przyzwyczajonym, gdzie trzeba być o wiele szybszym i ostrożniejszym i czujniejszym.
Podsumowując doświadczony kolarz/rowerzysta może bez większych problemów pokonać maraton czy ultramaraton biegowy, a jeśli się postara i pobiegnie z głową, może wręcz postraszyć czołówkę. Bogatszy o bezcenne doświadczenie, następnym razem postaram się tego dokonać.
Dał nam przykład Błażej [Blase] założyciel portalu Bikestats.pl jak zwyciężać mamy :) http://blase.bikestats.pl/972513,KBL-Kudowa-Bardo-Ladek-106km.html

I ultra Maraton Bieszczadzki © Petroslavrz

Szczęśliwy Petroslavrz na mecie © Petroslavrz

PS.
CO MNIE CIESZY W BIEGANIU, ŻE JEST O WIELE BARDZIEJ SPRAWIEDLIWE. ŻE TU PRAWDZIWIE MOGĘ SPRAWDZIĆ SWÓJ POZIOM KONDYCJI, WYSPORTOWANIA I WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI NA TLE Z INNYMI ZAWODNIKAMI.

SPRZĘT NIE ODGRYWA TU TAK DUŻEJ ROLI JAK W KOLARSTWIE. Z ROWERAMI JEST TAK, ŻE JAK KTOŚ MA CARBONOWĄ MASZYNĘ ZA KILKANAŚCIE CZY KILKADZIESIĄT TYSIĘCY ZYSKUJE NIESPRAWIEDLIWĄ PRZEWAGĘ NAD NIEKONIECZNIE SŁABSZYMI ZAWODNIKAMI, JEDNAK DYSPONUJĄCYMI WOLNIEJSZYMI CZY 2-KROTNIE CIĘŻSZYMI ROWERAMI, GORZEJ AMORTYZOWANYMI NA ZJAZDACH ITP ITD.
FAKT TEN ZAWSZE MNIE ZNIECHĘCAŁ I SPRAWIAŁ, ŻE POMIMO NIEWĄTPLIWEJ SYMPATII DO ROWEROWEGO ŚWIATA NIGDY NIE WYSTARTOWAŁEM W ŻADNYCH ZAWODACH ROWEROWYCH.

Tarnów - nocne truchtanie: Góra św. Marcina

Środa, 9 października 2013 · dodano: 04.03.2014 | Komentarze 0

Nocne truchtanie po Tarnowie. Pod przekaźnik i wieże na "Marcince". Góra ta jest ponoć najdalej na północ wysuniętym przyczółkiem w całych Karpatach.
Ostatnie bieganie przed Ultramaratonem Bieszczadzkim.

Pokaż trasę GPS